이 책은 ‘1일 1식’으로 일본은 물론, 한국에서도 건강 습관의 새로운 혁명을 일으킨 나구모 요시노리가 쓴 최신작이다. 집중력을 흐트러뜨리고 건강마저 해치는 집중력 저하인자에 대한 의학적 소견과 경험을 담았다.

집중력은 근력처럼 내 의지대로 자유자재로 조절할 수 있는 것이 아니다. 하지만 집중을 방해하는 인자가 존재한다는 사실을 알아야 한다고 이 책은 강조한다. 집중력 저해인자에는 수면, 식습관, 생활습관, 뇌, 마음가짐이 있다. 이런 보편적인 요인들에 해당사항이 없는 사람이 어디 있냐고 의문이 들게 마련이다. 하지만 저자는 이 집중력 저해인자를 조금만 조절해도 집중력의 차이가 월등히 달라질 수 있다고 말한다.

저자는 이 책을 통해 ‘안티 번아웃의 힘’ 집중력을 이끌어내는 방법을 소개하며 최소한의 노력과 체력으로 충실한 인생을 맛볼 수 있도록 돕는다.

나구모 요시노리 지음 / 1만 5000원/ 21세기북스 펴냄 / 272쪽