현대인은 역사상 유례없는 ‘잠 부족’ 상태에 빠져 있다. 잠을 자기 않기 위해 에너지 드링크를 복용하는가 하면, 불면증에 시달려 수면제에 의존하는 사람들도 있다. 이 양극단 모두 수면의 문제를 여실히 보여준다.이 책은 ‘잠이란 무엇인가’에서부터 ‘왜 사람은 잠을 자야 하는가’까지 수면 부족이 가져올 수 있는 문제들을 하나씩 언급한다.
누구나 경험을 통해 알고 있듯이 잠을 잘 못자면 신체리듬이 깨지면서 몸에 나쁜 변화를 가져온다. 이로 인해 각종 질병을 일으키는 면역력 저하는 물론, 두뇌에도 문제를 일으켜 생산성을 떨어뜨릴 뿐 아니라 사고 위험에도 노출시킨다. 저자는 이 책을 통해 ‘질 좋은 수면 습관’의 중요성을 제시한다.
저자 미야자키 소이치로는 일본의 국립 시가 의과대학 수면학 특임교수로 수면학의 권위자로 소개됐다. 잠에 관한 저서를 다수 출간했고, 이번 책을 통해 모든 병의 원인이 결국 수면의 질과 연관됐음을 밝히고자 한다.
미야자키 소이치로 지음 / 1만 3000원 / 반디출판사 펴냄 / 224쪽
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